Kommentarer til Arendal Triathlon http://arendaltri.no Sat, 22 Oct 2011 18:53:09 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Kommentar til Ærede gladiatorer av Fred http://arendaltri.no/2009/10/%c3%a6rede-gladiatorer/comment-page-1/#comment-704 Fred Sat, 22 Oct 2011 18:53:09 +0000 http://arendaltri.no/?p=473#comment-704 Fortsett å regne. Kan være flere aha-opplevelser å finne. Fortsett å regne. Kan være flere aha-opplevelser å finne.

]]> Kommentar til Ærede gladiatorer av Georg http://arendaltri.no/2009/10/%c3%a6rede-gladiatorer/comment-page-1/#comment-703 Georg Fri, 21 Oct 2011 19:45:08 +0000 http://arendaltri.no/?p=473#comment-703 Skjønner hva du mener, men det regneeksemplet var litt gøy synes jeg. Go foten er det viktigste. Er nok inne i periode med økt interesse for tall, tider osv. Skjønner hva du mener, men det regneeksemplet var litt gøy synes jeg. Go foten er det viktigste. Er nok inne i periode med økt interesse for tall, tider osv.

]]> Kommentar til Ærede gladiatorer av Fred http://arendaltri.no/2009/10/%c3%a6rede-gladiatorer/comment-page-1/#comment-702 Fred Thu, 20 Oct 2011 19:39:32 +0000 http://arendaltri.no/?p=473#comment-702 Hva skjedde med go'fot-teorien? Øve på det man er dårlig på, høres lite lysbetont ut, nesten litt sånn ambisiøst og profesjonbelt, på en måte. Hva skjedde med go’fot-teorien? Øve på det man er dårlig på, høres lite lysbetont ut, nesten litt sånn ambisiøst og profesjonbelt, på en måte.

]]> Kommentar til Ærede gladiatorer av Georg http://arendaltri.no/2009/10/%c3%a6rede-gladiatorer/comment-page-1/#comment-701 Georg Thu, 20 Oct 2011 11:19:34 +0000 http://arendaltri.no/?p=473#comment-701 Heia. Tar opp igjen hansken etter å gjort meg matematiske overraskelser iforbindelse med fart og tid. Det er sikkert gammel info for mange, men det ble ihvertfall mye regning og kurver for meg en dag på jobb. Eksempel: Hvis man har fart på 14 km/t i 10 km vil sluttiden bli 43 min. Så øker man farten til 15 km/t og sluttiden blir 40 min, altså 3 min raskere. Hvis man øker til 16 km/t vil sluttiden bli 37,5 min: 2,5 min bedre og ikke 3min som kanskje forventet. Dvs at jo mer man øker farten, desto mindre har man igjen for det på sluttiden. Og det koster mye tid/trening/intervaller/motivasjon å forbedre gjennomsnittlig fart. Dette må jo være begrunnelsen for å trene mest på det man er dårligst i av svømming, sykkel og løp, for det vil gi størst forbedring av totaltiden. Lysløypa mot klokka; 17:45 for ca 3 år siden. Heia. Tar opp igjen hansken etter å gjort meg matematiske overraskelser iforbindelse med fart og tid. Det er sikkert gammel info for mange, men det ble ihvertfall mye regning og kurver for meg en dag på jobb.
Eksempel: Hvis man har fart på 14 km/t i 10 km vil sluttiden bli 43 min. Så øker man farten til 15 km/t og sluttiden blir 40 min, altså 3 min raskere. Hvis man øker til 16 km/t vil sluttiden bli 37,5 min: 2,5 min bedre og ikke 3min som kanskje forventet. Dvs at jo mer man øker farten, desto mindre har man igjen for det på sluttiden. Og det koster mye tid/trening/intervaller/motivasjon å forbedre gjennomsnittlig fart.
Dette må jo være begrunnelsen for å trene mest på det man er dårligst i av svømming, sykkel og løp, for det vil gi størst forbedring av totaltiden.
Lysløypa mot klokka; 17:45 for ca 3 år siden.

]]> Kommentar til God tur og lykke til! av Steinar http://arendaltri.no/2011/09/god-tur-og-lykke-til/comment-page-1/#comment-700 Steinar Mon, 10 Oct 2011 12:01:22 +0000 http://arendaltri.no/?p=1310#comment-700 Hallo Rune, Du er velkommen hjem uansett sønn ;-) Nå begynner vi snart å planlegge neste års tur til Frankfurt, så kuler du den et par måneder i badstuen og legger slagplan og så er det på`n igjen vettu God tur hjem Steinar PS! Med kun 3 sek forbedring pr år så er det godt du bare er 42 år Hallo Rune,

Du er velkommen hjem uansett sønn ;-)

Nå begynner vi snart å planlegge neste års tur til Frankfurt, så kuler du den et par måneder i badstuen og legger slagplan og så er det på`n igjen vettu

God tur hjem
Steinar
PS! Med kun 3 sek forbedring pr år så er det godt du bare er 42 år

]]> Kommentar til God tur og lykke til! av Liv Guldberg Sandberg http://arendaltri.no/2011/09/god-tur-og-lykke-til/comment-page-1/#comment-699 Liv Guldberg Sandberg Mon, 10 Oct 2011 11:21:40 +0000 http://arendaltri.no/?p=1310#comment-699 Hurra for deg, Rune - Til tross for så mye bad luck, uflaks og obstacles i begynnelsen, - klarer du å reise kjerringa - og komme i mål med såååå braaaaa tid !! You are a real Iron Man Hilsen ho Liv Hurra for deg, Rune -
Til tross for så mye bad luck, uflaks og obstacles i begynnelsen, – klarer du å reise kjerringa – og komme i mål med såååå braaaaa tid !!
You are a real Iron Man

Hilsen ho Liv

]]> Kommentar til God tur og lykke til! av Are http://arendaltri.no/2011/09/god-tur-og-lykke-til/comment-page-1/#comment-698 Are Mon, 10 Oct 2011 11:06:39 +0000 http://arendaltri.no/?p=1310#comment-698 Føyer meg inn i rekken av gratulanter. Utrlog bra innsats! Uheldig med den brennmaneten, men tøft å komme sterkt tilbake. Føyer meg inn i rekken av gratulanter. Utrlog bra innsats! Uheldig med den brennmaneten, men tøft å komme sterkt tilbake.

]]> Kommentar til God tur og lykke til! av Stig Arne http://arendaltri.no/2011/09/god-tur-og-lykke-til/comment-page-1/#comment-697 Stig Arne Mon, 10 Oct 2011 08:53:58 +0000 http://arendaltri.no/?p=1310#comment-697 Gratulerer Rune! Vel gjennomført. Vi er stolte av deg! Du har god grunn til å være fornøyd. Stor prestasjon å holde trøkket oppe, hodet kaldt og fullføre til ny personlig bestetid med de utfordringer du beskrev underveis. Du har norsk rekord i flest gjennomførte IM Hawaii og ingen feil ble gjentatt for syvende gang... Da er det er bare ett år igjen til neste sjanse til å komme under 9.29. For en evig ung mann som deg er det godt innen rekkevidde. Hilsen Stig Arne Gratulerer Rune!

Vel gjennomført. Vi er stolte av deg!
Du har god grunn til å være fornøyd. Stor prestasjon å holde trøkket oppe, hodet kaldt og fullføre til ny personlig bestetid med de utfordringer du beskrev underveis.

Du har norsk rekord i flest gjennomførte IM Hawaii og ingen feil ble gjentatt for syvende gang… Da er det er bare ett år igjen til neste sjanse til å komme under 9.29. For en evig ung mann som deg er det godt innen rekkevidde.

Hilsen Stig Arne

]]> Kommentar til God tur og lykke til! av Rune Skinnerlien http://arendaltri.no/2011/09/god-tur-og-lykke-til/comment-page-1/#comment-696 Rune Skinnerlien Sun, 09 Oct 2011 21:09:02 +0000 http://arendaltri.no/?p=1310#comment-696 Maa bare nevne at jeg aldrig har vaert raskere paa Hawaii enn i gaar. 3 sekunder raskere enn i fjor haha Rune Maa bare nevne at jeg aldrig har vaert raskere paa Hawaii enn i gaar. 3 sekunder raskere enn i fjor haha

Rune

]]> Kommentar til God tur og lykke til! av Rune Skinnerlien http://arendaltri.no/2011/09/god-tur-og-lykke-til/comment-page-1/#comment-695 Rune Skinnerlien Sun, 09 Oct 2011 20:44:06 +0000 http://arendaltri.no/?p=1310#comment-695 Hei alle sammen For avreise Hawaii var jeg ambesios i vissheten om at jeg var i bedre fysisk form enn noen gang. Jeg saa for meg at 9.29 rekorden til tidenes beste norske triathlet: Arild Tveiten var godt innenfor rekkevidde. Forste svommetur her paa Hawaii blir et mareritt. Svommer paa en jellyfish (som er potensielt farlige her) Faar utslett og etterhvert byller i ansikt, nakke, rygg og armer. Foler meg elendig aa maa til lege som gir meg relevante allergi medisiner noe som hjelper. Jeg blir dog slaatt ut og faar ikke gjenomfort planlagt trening. Naar startskuddet gaar har jeg lagt meg langt fremme slik at vaarherre kan se meg. Blir alikevel morbanket og maa kjempe for hvert pust. Kommer opp paa ca 1.02 som er tilfredstillende. Halvegs paa sykkel foler jeg meg bra og er forand skjema. Siste timen paa sykkel forandrer det seg. Kaster opp og faar ikke energien til aa sitte. Etterhvert helt tom for energi og syklende som en gammel dame med hanlekurv. Ser for meg et mareritt av en marathon med en saakaldt lightstick finish. Under forste del av lopingen bruker jeg mye tid paa matstasjonene. Forsoker etter beste evne aa lirke aa lure i meg energi. Men det blir som aa drikke ett glass tran hver 10 minutt. Nekter meg selv aa gaa og faar ikke forlate en matstasjon for jeg kan lope til den neste. Gradvis stabiliserer situasjonen seg. Siste 15 km (fra energy lab) loper jeg som jeg burde ha gjort hele vegen. Kommer inn paa 9.40 som er overaskende bra gitt mine problemer. Vurdering: Selv om jeg ikke levde opp til mine sportslige forhaapninger velger jeg aa vaare tilfreds. Klarer som 42 aarig aa holde meg skadefri og forbedrer mine testresultater i baade svomming, sykling og loping. At det alikevel ikke helt gaar min veg og at stoltheten faar en bulk maa jeg takle. Ironman Hawaii er en toff konkuranse og man kan fort bli ydmyket av elementene. Jeg reist til Hawaii alene igjen og det er noe jeg ikke anbefaler andre aa gjore. Utrolig hyggelig da aa treffe alle de andre normennene her og jeg er imponert over alles prestasjoner. Onsker aa rette en takk til min triathlonklubb arendal triathlon som hjalp meg med et utrolig verdifult okonomisk bidrag. Aerglig at jeg ikke helt klarer aa levere varene men naar en gjor sitt aller aller beste maa man vaere tifreds. Jeg er fortsatt en ung mann... Greetings from Hawaii Rune Hei alle sammen
For avreise Hawaii var jeg ambesios i vissheten om at jeg var i bedre fysisk form enn noen gang. Jeg saa for meg at 9.29 rekorden til tidenes beste norske triathlet: Arild Tveiten var godt innenfor rekkevidde.

Forste svommetur her paa Hawaii blir et mareritt. Svommer paa en jellyfish (som er potensielt farlige her) Faar utslett og etterhvert byller i ansikt, nakke, rygg og armer. Foler meg elendig aa maa til lege som gir meg relevante allergi medisiner noe som hjelper. Jeg blir dog slaatt ut og faar ikke gjenomfort planlagt trening.

Naar startskuddet gaar har jeg lagt meg langt fremme slik at vaarherre kan se meg. Blir alikevel morbanket og maa kjempe for hvert pust. Kommer opp paa ca 1.02 som er tilfredstillende. Halvegs paa sykkel foler jeg meg bra og er forand skjema. Siste timen paa sykkel forandrer det seg. Kaster opp og faar ikke energien til aa sitte. Etterhvert helt tom for energi og syklende som en gammel dame med hanlekurv. Ser for meg et mareritt av en marathon med en saakaldt lightstick finish.
Under forste del av lopingen bruker jeg mye tid paa matstasjonene. Forsoker etter beste evne aa lirke aa lure i meg energi. Men det blir som aa drikke ett glass tran hver 10 minutt. Nekter meg selv aa gaa og faar ikke forlate en matstasjon for jeg kan lope til den neste. Gradvis stabiliserer situasjonen seg. Siste 15 km (fra energy lab) loper jeg som jeg burde ha gjort hele vegen. Kommer inn paa 9.40 som er overaskende bra gitt mine problemer.

Vurdering: Selv om jeg ikke levde opp til mine sportslige forhaapninger velger jeg aa vaare tilfreds. Klarer som 42 aarig aa holde meg skadefri og forbedrer mine testresultater i baade svomming, sykling og loping. At det alikevel ikke helt gaar min veg og at stoltheten faar en bulk maa jeg takle. Ironman Hawaii er en toff konkuranse og man kan fort bli ydmyket av elementene. Jeg reist til Hawaii alene igjen og det er noe jeg ikke anbefaler andre aa gjore. Utrolig hyggelig da aa treffe alle de andre normennene her og jeg er imponert over alles prestasjoner.

Onsker aa rette en takk til min triathlonklubb arendal triathlon som hjalp meg med et utrolig verdifult okonomisk bidrag. Aerglig at jeg ikke helt klarer aa levere varene men naar en gjor sitt aller aller beste maa man vaere tifreds. Jeg er fortsatt en ung mann…

Greetings from Hawaii
Rune

]]>